身高、體重

測試方法🏃：受試者赤足，刷一卡通後聽到提示音後上踏板站穩測試體重；足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直，頭部正直💇🏼‍♀️，測試身高🥯。測試中不要低頭看測試數據🐴🤛，測試結束後聽從值班教師安排，記住身高和體重兩個數值。只允許測試一次✸。

肺活量

測試方法：刷一卡通後在吹管上裝上吹嘴，受試者正確持握吹管，頭部略向後仰🧎‍♂️⏬，盡力深吸氣直至不能再吸氣為止（避免聳肩提氣）✨，然後將嘴對准肺活量吹氣嘴做深呼氣⛓，慢速往裡吹，保持勻速，中間不能停頓🧑‍🍳，直至呼盡為止，同時數據即被鎖定。當語音提示“再測一次”時，測試者再一次測試肺活量時，方法同上。

坐位體前屈

測試方法：刷一卡通後🧖🏼‍♀️，受試者兩腿伸直👩🏻‍💻，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上🦀，兩腳分開約10～15厘米🪹，上體前屈，兩臂伸直前📄，用兩手中指尖勻速向前推動遊標（不得突然發力）⟹🙅🏽，直到不能前推為止。身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。

立定跳遠

測試方法：刷一卡通後，受試者兩腳自然分開站立在起跳線後🫎，兩腳尖不得踩線和過線，雙腳原地同時盡可能往遠處跳👱，不得有墊步或連跳的動作。總共測試3次🦸🏿。

引體向上（男）

測試方法：刷一卡通後🤙🏿，受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止後🌬，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次🫙。

仰臥起坐（女）

測試方法：刷一卡通後，受測者仰臥于墊上👨‍👩‍👦‍👦，兩腿稍分開，屈膝成90度，兩手交叉置于腦後，一人壓住受測者的兩腳踝關節☸️🚼，起坐時以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時，兩肩胛必須觸墊。測試人員發出開始口令的同時開表計時🍛，記錄1分鐘內完成的次數。

50米跑

測試方法：學生出示一卡通🚵🏼🦸🏽‍♂️， 至少2人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令後開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表👩🏿‍✈️。

1000米跑（男）/800米跑（女）

測試方法🙇🏽‍♀️：學生出示一卡通，經檢錄裁判核實身份並領取帶號碼的中長跑背心，按20-30人一組完成檢錄後將學生帶至起點處🧑🏽，起點裁判交代注意事項引導學生進入起跑線，采用站立式起跑。學生聽裁判發出的“各就位→預備→跑”指令起跑🧥。計時器隨起跑聲開始計時，學生到達終點線時由裁判唱報並記錄學生最終成績。